Julie Samson vous accompagne pour retrouver confiance en vous, surmonter vos défis et concrétiser vos projets personnels et professionnels. Jaya Coaching s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent améliorer leur équilibre de vie, mieux communiquer ou reprendre confiance en eux.

Réussir votre épanouissement personnel et professionnel

Après 10 ans dans l’action sociale et désormais coach certifiée, Julie vous accompagne pour vous reconnecter à vos objectifs et vous aider à vous épanouir pleinement dans toutes les sphères de votre vie. Que vous traversiez une phase de transition, une étape difficile ou que vous cherchiez à évoluer dans votre carrière, Jaya Coaching vous permet de clarifier vos priorités et d’atteindre vos objectifs.

Coaching personnalisé : un programme adapté à chaque étape de votre vie

Julie propose différents types de coaching, tous axés sur l’écoute active et la mise en place de solutions concrètes pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Chacun de ces accompagnements inclut des outils spécifiques, des exercices pratiques et un suivi afin de vous aider à prendre du recul, à identifier vos priorités et à vous reconnecter avec vous-même.

1. Retrouvez votre équilibre de vie

Destiné aux femmes, cet accompagnement vous aide à trouver un équilibre entre vie personnelle, professionnelle et familiale. En 6 séances, vous allez construire un mode de vie concret et durable pour plus de sérénité et légèreté.

2. Reprenez confiance en vous

Ce coaching est conçu pour ceux et celles qui souhaitent développer leur confiance en eux et s’affirmer pleinement. Pendant 8 séances, Julie vous apprend à lever vos freins personnels, à changer votre perception de vous-même et à reprendre le contrôle sur vos décisions.

3. Mieux communiquer

Apprenez à exprimer vos idées clairement, gérer vos émotions et améliorer vos relations grâce à un coaching centré sur une communication plus authentique. Après 6 séances, vous bénéficierez de relations interpersonnelles plus équilibrées et sereines ainsi que d’une meilleure aisance dans vos échanges.

Coaching professionnel : mettez du sens dans votre carrière

Jaya Coaching propose également des bilans de compétences pour vous aider à redéfinir votre projet professionnel, en accord avec vos aspirations.

C’est un accompagnement sur-mesure, avec des outils personnalisés, pour faire le point sur vos aptitudes et définir des nouveaux objectifs professionnels concrets. Vous repartez avec une vision plus claire de vos compétences, un projet professionnel défini et une confiance reboostée pour franchir de nouveaux caps dans votre carrière.

Des séances en équipe auprès des entreprises du Cotentin

Julie intervient auprès des entreprises de Cherbourg-en-Cotentin et ses alentours pour organiser des ateliers et formations destinés à favoriser la cohésion et faciliter la communication au sein des équipes.

• Gestion du stress : apprendre à comprendre et maîtriser son stress au quotidien.
• Assertivité au travail : savoir exprimer ses besoins tout en respectant les autres.
• Retrouver du sens dans son travail : clarifier les valeurs et motivations qui guident chaque membre de l’équipe.
• Gestion des émotions : apprendre à identifier et à utiliser les émotions de manière constructive.

Une approche humaine et bienveillante

Chaque session est conçue pour que vous repreniez la pleine maîtrise de vos choix et que vous avanciez à votre rythme, tout en bénéficiant des outils adaptés à vos besoins. Julie se tient à vos côtés à chaque étape, en vous encourageant à trouver des solutions durables et adaptées à votre situation.

Les séances sont organisées en présentiel ou en visioconférence, pour une flexibilité maximale.

Reprenez en main votre vie avec Jaya Coaching, réservez une première séance découverte.

Photos : Les 3 moussaillons photographies

Stessy Lemasle immortalise vos instants précieux pour en garder un souvenir authentique. Que vous soyez un particulier ou un professionnel, elle met son talent au service de vos moments les plus importants.

Une palette de services de photographie dans le Cotentin

Stessy propose une large gamme de prestations adaptées à tous, particuliers et professionnels :

• Photographe de mariage : capturez les émotions de cette journée spéciale avec des images intemporelles et authentiques.

• Photographe de famille en Normandie : séances photos pour couples, grossesses, enfants et animaux de compagnie, conçues pour célébrer les liens familiaux.

• Portrait artistique dans le Cotentin : révélez votre personnalité avec des portraits créatifs qui mettent en avant votre unicité.

• Portrait professionnel impactant : renforcez votre image de marque avec des portraits qui mettent en valeur votre entreprise pour booster votre développement professionnel.

• Photographie d’événements professionnels : Documentez vos événements d’entreprise avec des photos mémorables qui soulignent l’importance de chaque moment.

• Photographe d’événements musicaux : immortalisez vos concerts et festivals avec des clichés dynamiques capturant l’énergie de l’instant.

Une séance photo conviviale et créative avec Stessy

Stessy crée un environnement chaleureux et accueillant, permettant à ses clients de se sentir à l’aise. Son approche empathique et positive garantit des photos naturelles et authentiques, reflétant véritablement qui vous êtes.

Optimisez votre intérieur dans le Cotentin avec Ma Maison Optimiste

Un service d’architecte d’intérieur sur mesure à Cherbourg

Vanessa Mazelaygue, fondatrice de Ma Maison Optimiste, est architecte d’intérieur spécialisée dans la création d’espaces esthétiques et fonctionnels.

Elle aide les habitants du Cotentin à transformer leur intérieur pour qu’il reflète leur mode de vie tout en optimisant l’espace. Son objectif ? Concevoir des espaces sur-mesure, pensés pour un quotidien fluide et confortable.

Spécialiste de l’aménagement intérieur, Vanessa s’assure que chaque détail soit adapté aux besoins de ses clients : de la disposition des meubles à l’organisation des rangements en passant par l’agencement des pièces quitte à modifier l’emplacement des cloisons existantes.

Son expertise garantit des intérieurs où confort et praticité se rencontrent, mettant ainsi la maison au service de ses habitants.

Des solutions de rénovation et d’aménagement dans le Cotentin

Ma Maison Optimiste propose un accompagnement complet pour vos projets de rénovation intérieure. Vanessa travaille conjointement avec ses clients sur trois phases clés :

1. Proposition de plans 2D : elle évalue le potentiel des espaces pour offrir une vision claire des options d’aménagement.
2. Co-création du plan final : ensemble, vous finalisez le plan sur-mesure en fonction de vos préférences en matière de décoration, ameublement et organisation des espaces.
3. Suivi de chantier : Vanessa prépare et coordonne les travaux pour garantir une réalisation conforme au projet.

Un accompagnement complet et clé en main

Que vous souhaitiez moderniser une pièce ou repenser l’aménagement complet de votre maison, Ma Maison Optimiste s’adapte à tous les projets et tous les budgets.

Grâce à des solutions sur mesure, Vanessa vous aide à optimiser chaque mètre carré avec des plans 2D et 3D et des astuces pour rendre votre intérieur plus fonctionnel et esthétique. Ses offres flexibles permettent de s’adapter à vos besoins, allant d’une simple journée de co-création à une rénovation plus approfondie.

Une expertise locale au service de votre confort

Engagée dans la promotion des savoir-faire locaux, Vanessa Mazelaygue fait appel à des artisans du Cotentin pour réaliser les travaux et les aménagements, garantissant ainsi un résultat unique.

Avec Ma Maison Optimiste, transformez votre intérieur en un lieu qui vous ressemble, où chaque détail est pensé pour améliorer votre confort et votre bien-être au quotidien. Vanessa Mazelaygue met son expertise au service de vos projets de rénovation et d’aménagement, avec une approche sur mesure, axée sur le bien-être des habitants.

Reprenez la main sur votre communication avec Les Cotentinois !

Je suis Camille MARIE, fondatrice du média Les Cotentinois, et j’accompagne les entreprises et collectivités du Cotentin dans la mise en place de stratégies de communication percutantes et sur-mesure.

Avec 10 ans d’expérience en Marketing et Communication et après avoir échangé avec de nombreux entrepreneurs, entreprises et associations normandes, j’ai acquis une connaissance solide du marché local. Ces rencontres m’ont confirmé qu’une communication adaptée est essentielle pour faire rayonner un projet. C’est pourquoi j’élabore des solutions sur-mesure, parfaitement en phase avec vos besoins spécifiques.

Des solutions de communication sur-mesure pour entrepreneurs, collectivité et associations du Cotentin

Mon objectif est de vous aider à vous démarquer grâce à des contenus percutants, alignés avec vos valeurs et qui captent l’attention de votre audience, qu’il s’agisse de vos clients, partenaires, salariés ou habitants.

Au fil des années, j’ai eu le plaisir de collaborer avec des structures locales variées : entrepreneurs, entreprises artisanales, événements culturels, collectivités et associations. Tous ont bénéficié d’un accompagnement personnalisé pour faire de leur communication un levier de réussite.

Voici comment nous pouvons collaborer ensemble :

• Audit et formation pour une présence digitale optimisée : je réalise un audit complet de vos réseaux sociaux puis nous mettons en place une stratégie pour optimiser votre présence en ligne.
• Rédaction de contenus engageants : articles, newsletters ou sites internet, je mets en lumières vos projets et vos actualités pour renforcer votre visibilité
• Création de formats audio et visuels : avec l’aide de partenaires locaux, je vous aide à raconter votre histoire avec différents supports de communication (podcast, vidéo, shooting photo).
• Coordination et accompagnement global : pour vos évènements ou vos lancements, je prends en charge votre communication de manière globale (stratégie de communication, recherche de partenaires, création de supports, cadre d’un tournage ou shooting…).

Ma mission est de vous offrir une communication à votre image pour vous démarquer et atteindre vos objectifs.

Un accompagnement personnalisé pour optimiser votre présence en ligne

La communication est un pilier essentiel du développement des entreprises.

Je suis là pour vous aider à accroître votre visibilité et créer du contenu attractif, en adéquation avec votre activité et votre audience.

Comment se déroule un accompagnement en communication ?

1. Audit de communication : je commence par un état des lieux complet de votre communication actuelle : analyse de vos réseaux sociaux, site internet et supports de communication.
2. Stratégie de communication et de contenus : sur la base cet audit, nous élaborons ensemble une stratégie de communication sur mesure, alignée avec vos objectifs et votre public cible. Nous définissons les messages clés et les canaux les plus pertinents pour atteindre vos clients potentiels.
3. Optimisation de vos réseaux sociaux : je vous accompagne dans l’optimisation de vos profils sur Instagram, Facebook et LinkedIn pour maximiser votre impact.
4. Formation aux outils : je vous forme à l’utilisation des outils nécessaires pour gérer votre communication de manière autonome et efficace.
5. Mise en pratique : nous mettons ensuite en œuvre la stratégie définie avec des actions concrètes pour renforcer votre présence en ligne. Je vous accompagne tout au long du processus, en vous offrant un soutien pratique et des conseils personnalisés.

Une expertise locale, au service de votre communication

Forte de mes 10 ans d’expérience et d’une connaissance approfondie du marché local, je vous propose un accompagnement personnalisé, flexible et de proximité.

En collaborant avec des professionnels locaux (photographes, imprimeurs, graphistes, webdesigners), je m’assure de vous fournir des solutions adaptées à vos besoins.

Ensemble, faisons rayonner votre projet et mettons en lumière ce qui fait la richesse du Cotentin !

L’harmonie du corps et de l’esprit par la sonothérapie avec Élodie

Avec L’Échappée Sonore, Élodie vous propose de faire l’expérience d’un voyage intérieur, axé sur la relaxation profonde et le bien-être, grâce à la sonothérapie. Musicienne passionnée, elle a décidé de mettre son amour des sons et des vibrations au service de la reconnexion du corps et de l’esprit.

Formée à la sonothérapie, Élodie vous propose différents soins, chacun pensé pour apaiser les tensions et favoriser un équilibre émotionnel.

• Voyage sonore : une séance collective où les sons des bols tibétains, gongs et autres instruments créent une ambiance propice à la méditation et au lâcher-prise.
• Massage sonore : une approche individuelle où les instruments, en contact direct avec le corps, créent des vibrations bénéfiques qui pénètrent profondément dans les tissus pour soulager votre stress et dissiper les blocages.

Chaque soin est personnalisé pour vous reconnecter à votre bien-être intérieur.

Comment se déroule une séance de sonothérapie avec Elodie ?

Lors de votre voyage sonore, vous serez invité(e) à vous détendre dans un environnement sonore apaisant, idéal pour dénouer vos tensions :

1. Vous vous allongez confortablement sur un matelas ou un tapis que vous aurez apporté, vêtu(e) d’une tenue décontractée.
2. Élodie, assise au centre, utilise une gamme d’instruments tels que des bols tibétains, des gongs, et des carillons. Elle se déplace doucement autour de vous pour diffuser des vibrations apaisantes.
3. Les vibrations des instruments résonnent à travers votre corps, créant un effet harmonisant sur le plan physique et émotionnel.
4. Au fur et à mesure de la séance, vous êtes plongé(e) dans un état de relaxation profonde, où lâcher prise et apaisement sont au rendez-vous.

Chaque session dure environ 1 heure et permet une reconnexion à soi, dans un cadre de bien-être et de détente.

Nouveau : la sophro-sonothérapie, une alliance entre son et relaxation

En collaboration avec Sandrine Novince, sophrologue, Élodie propose également des séances de sophro-sonothérapie, une pratique qui associe relaxation guidée, respiration et immersion sonore. Cette méthode douce permet d’atteindre un état de détente encore plus profond et d’accompagner des problématiques telles que le stress, les tensions émotionnelles et le lâcher-prise.

Lors de ces séances, la sophrologie aide à préparer le corps et l’esprit à la détente, tandis que les vibrations des instruments viennent renforcer l’apaisement et l’harmonisation intérieure. Une approche complète et immersive pour retrouver sérénité et équilibre.

📍 Lieu : Cabinet de Sandrine Novince, 5 Route du Hameau Bouet, 50390 Saint-Sauveur-le-Vicomte

🎫 Inscriptions via ce lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXp3fzi-oedxPWVq9CpznA27EJs81F8et4DKF3a_46U1XlMQ/viewform

🚨 Contre-indications : Femmes enceintes, porteurs de pacemaker ou épileptiques, contactez-nous pour voir les séances adaptées.

Les bienfaits de la sonothérapie

Participer à une séance avec L’Échappée Sonore procure des bienfaits allant bien au-delà de la simple relaxation. Voici quelques-uns des principaux effets ressentis :

• relaxation profonde et réduction du stress,
• libération des tensions physique et émotionnelles,
• équilibre émotionnel et harmonisation corps-esprit,
• lâcher-prise pour aider à évacuer les blocages accumulés,
• sensation de bien-être global après la séance.

Le Cotentin, source d’inspiration pour Élodie

Profondément attachée au Cotentin, Élodie puise son inspiration dans la beauté naturelle du Cotentin. La douceur des couchers de soleil, le souffle du vent sur la mer, et le calme des forêts influencent ses soins, créant un environnement propice à la relaxation. Cette connexion profonde avec la nature renforce l’expérience de la sonothérapie, vous invitant à un retour à l’essentiel.

Grâce à sa bienveillance et son écoute, Élodie adapte chaque soin en fonction des ressentis et besoins des participants, rendant chaque expérience unique et profondément régénérante.

Laissez-vous tenter par l’expérience alternative qu’est la sonothérapie, une approche douce et naturelle pour libérer le corps et l’esprit de leurs tensions et blocages.

Hope day : une marque de prêt-à-porter en braille, ancrée à Cherbourg

Fondée par Estelle, Hope day est la première marque de prêt-à-porter en braille.

Suite à un diagnostic de neuropathie optique héréditaire, Estelle a décidé de réinventer sa vie et celle des autres en lançant une marque qui conjugue mode et accessibilité. Sa mission est de démocratiser le braille et de rendre la mode véritablement inclusive pour les personnes déficientes visuelles.

Mode inclusive, made in Cotentin

Hope day est bien plus qu’une marque de vêtements. C’est une manière de faire bouger les lignes de la mode en l’adaptant aux personnes malvoyantes, tout en brisant les préjugés autour du handicap.

Des vêtements alliant style et accessibilité

L’une des particularités de Hope day est l’intégration de messages brodés en braille sur ses vêtements et accessoires, accessibles aux personnes malvoyantes et aux voyants.

Les collections portent des messages inspirants et inclusifs tels que « optimiste », « jour meilleur » ou « atypique », visant à encourager et rassembler.

Les inscriptions en braille sur les vêtements expriment des messages positifs, célébrant l’unicité de chaque individu et favorisant la sensibilisation au braille et au handicap.

Un site web et des produits accessibles à tous

Et parce que l’inclusion ne s’arrête pas aux vêtements, Estelle a pensé son site internet pour qu’il soit entièrement accessible à toutes les formes de handicap.

L’objectif est de garantir que chaque client puisse naviguer et effectuer ses achats facilement.

Ce souci du détail renforce l’engagement de Hope day pour une accessibilité totale.

Une marque cotentinoise à impact

En plus de promouvoir la mode inclusive, Hope day soutient l’Association « Une Seconde Chance » en reversant une partie de ses bénéfices. Ces fonds permettent d’aider à la fois les animaux en besoin et les personnes rencontrant des difficultés sociales.

Hope day collabore aussi avec des partenaires locaux comme Le Parapluie de Cherbourg et Saint-James pour la création de collections uniques pour diffuser ses messages à une plus grande échelle.

Avec Hope day, Estelle prouve que la mode peut être un vecteur de changement et d’inclusion.

Crédit photos : François Dourlen

L’éducation canine avec Carole Boyreau

Carole Boyreau, créatrice de Sciodog, met son expertise en éducation et comportement canin au service des habitants du Cotentin.

Passionnée par les animaux et soucieuse du bien être animal et du bien vivre ensemble, Carole aide les propriétaires de chiens à instaurer une vie plus harmonieuse avec leur compagnon.

L’objectif est de créer un environnement propice à l’épanouissement de votre chien, en intégrant vos contraintes spécifiques (travail, habitation, famille) et en renforçant la relation entre vous et votre animal.

Une méthode personnalisée pour éduquer votre chiot ou chien adulte

L’approche de Carole est à la fois douce et respectueuse, tout en étant ferme lorsque cela est nécessaire pour le bien de votre animal. Chaque chien est unique, c’est pourquoi Sciodog privilégie une approche personnalisée.

Carole se déplace dans le Cotentin, sur Sciotot et les alentours, pour améliorer le bien-être de votre chien et de votre foyer.

Des services d’éducation canine dans le Cotentin

Votre chien a des problèmes de comportement ? Vous venez d’adopter un chiot ou un chien adulte et avez besoin d’aide pour son éducation ? Vous souhaitez préparer un changement dans votre vie (déménagement, arrivée d’un enfant, nouveau travail…) qui va affecter votre animal ?

Sciodog est là pour vous accompagner durant toute la vie de votre compagnon. Que votre chien soit chiot ou adulte, que vous en ayez un ou plusieurs, peu importe leur race, Carole Boyreau propose des solutions adaptées à chaque situation :

• Éducation canine : mettez en place une base solide d’obéissance et de socialisation pour votre animal.
• Comportement canin : trouvez des solutions concrètes aux problèmes de comportement de votre chien (agressivité, anxiété, aboiement, crainte…).

Avant chaque début d’accompagnement, Carole réalise un un premier rendez-vous à votre domicile pour évaluer vos besoins spécifiques et ceux de votre chien.

Les séances se font à votre domicile et dans des lieux extérieurs pour réaliser des exercices en conditions réelles. Elles durent entre 45 minutes et 1 heure.

• Abonnement loisirs : rejoignez une communauté de maîtres dans le Cotentin pour partager des moments avec votre chien et favoriser sa sociabilisation. Carole propose des balades collectives, des séances d’entraînement et des temps de garderie.

Faîtes confiance à Sciodog pour l’éducation de votre chien

Prêt à commencer l’éducation ou le rééducation de votre chien ? Contactez Sciodog pour réserver votre première séance : 06 77 59 66 39 ou sciodog50@gmail.com.

Choisir Sciodog, c’est opter pour une éducation canine personnalisée et respectueuse de votre animal, tout en vous offrant des solutions concrètes et efficaces pour améliorer votre quotidien.

📷Much Foto

Découvrez des ateliers de philosophie captivants pour les enfants dans le Cotentin

L’éveil intellectuel des enfants du Cotentin prend une toute nouvelle dimension grâce à Aurélie et Anaïs, deux pédagogues passionnées, à l’origine de Récré’Idées. Ces deux jeunes femmes, porteuses d’une vision éducative moderne, aspirent à stimuler la curiosité et à éveiller la réflexion des jeunes cotentinois via des ateliers philo engageants.

Aurélie Soubis et Anaïs Mesnil : Un duo dynamique et engagé

Aurélie, éducatrice de jeunes enfants, et Anaïs, coordinatrice d’une association de promotion de la lecture, ont uni leurs passions et expertises pour offrir aux enfants du Cotentin une exploration unique de la pensée. Leur collaboration, nourrie par une formation en animation d’ateliers philosophiques pour enfants, a donné naissance à des ateliers novateurs.

Crédit photo : Océane Pasturel

Une approche ludique pour élargir l’horizon des enfants

Les ateliers de philosophie, ouverts aux enfants de 5 à 12 ans, offrent un espace où les jeunes participants peuvent s’exprimer librement sur des questions philosophiques fondamentales. Grâce à des activités ludiques et interactives, chaque session encourage les échanges, les débats, la création individuelle et collective.

Pendant 30 minutes à 1 heure, les enfants prennent la parole, posent des questions, échangent sur la thématique de l’atelier.

1. L’atelier commence par un petit jeu pour apprendre à s’écouter et être pleinement focalisés sur l’atelier.
2. Ensuite, vient le moment du débat. Les enfants sont invités à partager leurs idées et points de vue autour d’un sujet philosophique. Des albums, courts-métrages, jeux ou chansons viennent nourrir les réflexions des jeunes participants. Ces interactions se font dans un cadre démocratique, posé en début d’atelier et dont les animatrices sont garantes.
3. Pour terminer la session, un temps individuel permet à chacun de s’exprimer sur ce qu’il retient de cet atelier sous la forme d’un texte, d’un dessin, d’une phrase.

Des bénéfices multiples pour les enfants du Cotentin

Ces ateliers, bien loin des cours traditionnels, permettent aux enfants de :

• développer leur pensée critique,
• renforcer leur confiance en eux,
• exprimer leurs idées et prendre la parole en public.
• acquérir du vocabulaire et développer le langage,
• apprendre à argumenter, conceptualiser, problématiser.

Les compétences sociales et intellectuelles acquises sont précieuses pour le développement global des enfants qui sont considérés dans ces ateliers comme des sujets dignes d’écoute, de parole et de respect.

Des ateliers accessibles à tous les enfants du Cotentin

Récré’Idées s’engage à rendre la philosophie accessible à tous les enfants du Cotentin et à déconstruire l’image élitiste et ennuyante que l’on peut avoir de cette discipline.. Avec des interventions dans les écoles et des sessions ouvertes à tous dans divers lieux privés et publics, ces ateliers sont désormais à portée de main de tous les parents souhaitant offrir à leurs enfants une expérience d’apprentissage enrichissante.

Rejoignez Récré’Idées et initier vos enfants à la philosophie

Que vous résidiez à Cherbourg, Valognes ou ailleurs dans le Cotentin, offrez à votre enfant une opportunité unique d’explorer le monde des idées. Suivez Récré’Idées sur les réseaux sociaux pour ne manquer aucun de leurs prochains évènements.

Pour inscrire votre enfant à ces ateliers inspirants ou pour obtenir plus d’informations, contactez Aurélie et Anaïs dès aujourd’hui. Ensemble, ouvrons de nouvelles perspectives pour les esprits de nos jeunes Cotentinois.

C’est au cœur du Cotentin, qu’Alexandra a trouvé l’endroit idéal pour s’ancrer auprès de la nature et vivre pleinement sa passion pour le sport. Ancienne professeure des écoles, elle souhaite continuer de transmettre via l’enseignement du yoga pour apporter de l’énergie et le sourire à ses élèves.

Au-delà de l’aspect physique, le yoga est selon Alexandra un puissant vecteur pour canaliser son mental.

Alexandra vous partage sa passion pour le sport, la nature et le yoga et vous guide vers l’équilibre parfait entre corps et esprit au travers de ses cours de yoga. Ses séances allient harmonieusement les postures ainsi qu’une respiration consciente.

Découvrez le vinyasa yoga et le yin yoga à Cherbourg ou dans La Hague

Le Vinyasa, une pratique fluide et dynamique, est la spécialité d’Alexandra. Elle enseigne également le Yin Yoga, idéal pour la détente.

Chaque séance est imprégnée d’une intention qui va bien au-delà de l’aspect physique, vous permettant de découvrir les multiples bienfaits d’une pratique régulière du yoga :

• Une meilleure prise de conscience de votre corps et de vos émotions pour vous sentir bien avec vous même et les autres,
• Une diminution du stress et une amélioration de votre respiration et de votre sommeil,
• Un gain en mobilité avec un travail de souplesse et de renforcement.

Le yoga permet d’apprendre à se reconnecter à soi en reconnaissant les signes de son corps pour en prendre soin. Préparez-vous à libérer vos tensions, à retrouver votre sérénité intérieure et à vous sentir de plus en plus confiant.

Yoga & randonnée : Explorez les paysages envoûtants du Cotentin

Alexandra s’est inspirée des magnifiques paysages de la région pour créer des expériences de yoga uniques.

Elle vous propose des séances de Yoga-Rando dans les dunes de Biville et Carteret ainsi que dans le Val de Saire. Imaginez-vous pratiquer le yoga avec vue sur la mer et le doux bruit de la nature autour de vous.

Une expérience inoubliable à partager en groupe ou avec vos amis !

Ateliers spécifiques et partenariats bien-être

Alexandra ne s’arrête pas là !

Elle collabore avec d’autres professionnels locaux pour créer des ateliers spécifiques autour du bien-être. En partenariat avec la facialiste Sophie de Visage by Sophie, elle propose des ateliers de Yoga et Yoga du Visage pour une approche globale du bien-être, des pieds à la tête.

D’autres partenariats sont également en cours de réflexion, pour vous offrir des expériences toujours plus enrichissantes.

Que vous souhaitiez participer à ses cours en salle, sur la plage ou lors de Yoga-Rando, Alexandra propose différentes formules pour répondre à vos envies et à votre emploi du temps. Réservez dès maintenant votre place aux différents lieux du Cotentin où elle enseigne :

• Centre de l’Hêtre Ajna à Acqueville, tous les lundis soirs.
• 74 ter à Cherbourg, tous les mardis soirs (de septembre à juin). En été, pratiquez directement sur la plage, au grand air !
• Yoga-Rando dans les dunes de Biville, Carteret et dans le Val de Saire (planning à consulter).

Laissez-vous guider par Alexandra vers l’harmonie, la vitalité et l’épanouissement personnel. Réservez votre prochaine séance de yoga dès aujourd’hui, et offrez-vous une expérience unique au cœur du Cotentin !